关于本工具与医学原理
健康管理的核心在于“看见趋势”。单次异常读数往往令人焦虑，而通过连续的日常多维度指标追踪，能够帮助您和主治医生客观评估生活方式干预或药物调整的长期成效。
使用指南与输入说明
在线记录或打印表格，追踪记录静息心率、早晚血压、空腹/餐后血糖、每日总步数与总睡眠小时数。
临床背景与指标解读
健康成人核心指标达标红线一览： - 静息心率：60～80 次/分； - 诊室血压：< 130/80 mmHg； - 空腹血糖：3.9～6.1 mmol/L； - 每日有效步数：6000～10000 步； - 核心睡眠时长：7～9 小时； - 每日水分摄入：1500～2000 ml。
