فقدان الشهية (تراجع الرغبة في الأكل)
فقدان الشهية هو انخفاض الرغبة في تناول الطعام. قد يحدث بشكل مؤقت نتيجة نزلات البرد أو التوتر، أو يكون مستمراً ويشير لحالة طبية أساسية تتطلب فحصاً طبياً.
كيف يظهر هذا العرض عادة:
الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام، غياب قعقعة الجوع المعتادة، أو الشبع السريع بعد تناول كميات صغيرة جداً.
الأسباب الشائعة المحتملة
العدوى الفيروسية أو البكتيرية المؤقتة
تقوم الاستجابة المناعية للجسم بإفراز بروتينات تقلل الشهية أثناء مكافحة نزلات البرد أو الإنفلونزا.
تتراجع الرغبة في الأكل فجأة وتترافق مع أعراض مثل التعب العام، الحمى، أو احتقان الأنف.
تتحسن الشهية مع التعافي؛ راجع الطبيب إذا استمر غياب الشهية لأكثر من أسبوعين.
القلق والتوتر النفسي
يحفز الضغط النفسي استجابة الكر أو الفر، مما يؤدي لإبطاء الهضم وتقليل الشعور بالجوع.
يتزامن فقدان الشهية مع فترات التوتر الشديد وضغوط العمل أو المشاكل الشخصية.
ينصح بزيارة مستشار نفسي أو طبيب لوضع خطة للمساعدة على الاسترخاء وإدارة الضغوط.
أعراض الطوارئ (العلامات التحذيرية الحمراء)
إذا لاحظت أي من الأعراض التالية، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية فوراً:
- فقدان وزن سريع وغير مقصود وملحوظ.
- خمول شديد للغاية وضيق وصعوبة بالتنفس.
- اصفرار بياض العين أو الجلد (اليرقان).
العناية الذاتية ومراقبة الأعراض
- تناول وجبات صغيرة متعددة ومغذية طوال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- ركز على الأطعمة سهلة الهضم والغنية بالبروتينات والفيتامينات.
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب رشفات صغيرة من السوائل والعصائر الطبيعية بين الوجبات.
أسئلة تطرحها على طبيبك
- هل فقدان الشهية لدي مرتبط بنقص فيتامينات معينة أو مشكلة بالهضم؟
- هل هناك تحاليل دم شاملة تنصح بإجرائها؟
- هل يمكن للأدوية التي أتناولها حالياً أن تسبب هذا التراجع بالشهية؟
