Omuz Ağrısı
Omuz ağrısı, vücudun en hareketli eklemi olan omuz eklemindeki kaslar, tendonlar, bağlar veya kemiklerin zorlanması sonucu gelişir. Kol hareketlerini kısıtlayarak günlük yaşamı zorlaştırabilir.
Bu rahatsızlık kendini nasıl gösterir:
Kolu yukarı kaldırırken keskin sızlama, omuz üstüne yatamama, omuzda güçsüzlük ve kolu arkaya götürürken takılma hissi hissedilir.
Olası Sık Görülen Nedenler
Rotator Kaf Sıkışması veya Yaralanması
Omuz eklemini yerinde tutan kas grubunun (rotator manşet) tendonlarının sıkışması veya aşınmasıdır.
Kolu baş seviyesinin üzerine kaldırırken veya omuz üstüne yatarken artan ağrı ve güç kaybı vardır.
Ağır kaldırmaktan kaçınılmalı, soğuk kompres yapılmalıdır. Ağrı kalıcıysa fizik tedavi uzmanına başvurulmalıdır.
Donuk Omuz (Adhezif Kapsülit)
Omuz eklemini çevreleyen kapsülün kalınlaşması ve gerilmesi sonucu eklem hareketlerinin ciddi şekilde kısıtlanmasıdır.
Omuz hareketlerinin her yöne doğru yavaş yavaş azalması ve eklemde belirgin bir sertlik oluşması.
Erken teşhis ve hekim gözetiminde germe egzersizleri hareket kaybını önlemede kritiktir.
Acil Durum Belirtileri (Kırmızı Bayraklar)
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz derhal en yakın acil servise başvurun veya 112 acil çağrı merkezini arayın:
- Omuz ağrısına sol kolda uyuşma, göğüste sıkışma, nefes darlığı ve terleme eşlik etmesi (Kalp krizi riski - Acil 112)
- Omuz ekleminin görünümünde asimetri, belirgin deformite ve kolu hiç oynatamama (omuz çıkığı veya kırık)
- Omuzda ani başlayan kızarıklık, aşırı şişlik ve yüksek ateş (Septik artrit enfeksiyonu)
Kendi Kendine Takip ve Belirti İzleme
- Ağrıyı artıran baş üstü hareketlerden ve omuz üzerine yük bindiren aktivitelerden kaçının.
- Akut ağrılarda ilk günlerde soğuk uygulama yapın; kronik kas sertliklerinde ise ılık kompresler uygulayın.
- Omuz ekleminin tamamen sertleşmesini önlemek için ağrısız sınırlar içinde hafif sarkaç egzersizleri yapın.
