Giới thiệu công cụ
Chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng khoảng 70-80% bởi yếu tố di truyền từ bố mẹ, 20-30% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ, tập luyện thể thao và môi trường sống.
Cách sử dụng & Nhập thông tin
Nhập giới tính của trẻ, chiều cao của bố (cm) và chiều cao của mẹ (cm).
Bối cảnh y khoa & Cơ sở bằng chứng
Công thức Tanner (Mid-Parental Target Height): Bé trai = [(Chiều cao bố + Chiều cao mẹ + 13 cm)] ÷ 2 ± 5 cm; Bé gái = [(Chiều cao bố + Chiều cao mẹ - 13 cm)] ÷ 2 ± 5 cm. Phạm vi biến thiên ± 5 cm phản ánh tiềm năng tối ưu hóa thông qua dinh dưỡng và lối sống.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Có 2 giai đoạn vàng then chốt: 1. Giai đoạn 1.000 ngày đầu đời (từ khi mang thai đến 2 tuổi); 2. Giai đoạn dậy thì (10-14 tuổi ở bé gái, 12-16 tuổi ở bé trai). Trong giai đoạn dậy thì trẻ có thể tăng từ 8-12 cm mỗi năm.
Hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone) tiết ra nhiều nhất vào ban đêm từ 22h đến 2h sáng khi trẻ ở trạng thái ngủ sâu. Trẻ cần đi ngủ trước 21h30 và ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi đêm.
